Charla gratuita en vivo
¿Qué comer y cómo comer en invierno?
Según tu etapa de mujer.
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Miércoles
9 de diciembre de 2026
20:00 a 21:00 h
Hora de Mérida y Ciudad de México
Diciembre llega con frío, posadas, cenas tarde y pan dulce. En enero aparecen la piel reseca, las articulaciones rígidas, el estreñimiento o el resfriado que no se quita.
El invierno cobra lo que comes en diciembre. En una hora en vivo te explico qué comer, cómo y a qué hora, para llegar a enero con energía. Acciones para esta semana, no teoría.
En la charla verás
- Por qué en invierno tu digestión se vuelve más fuerte, y qué pasa si no la alimentas bien.
- Alimentos que parecen saludables pero en frío te enfrían o te resecan.
- Qué molestias del invierno vienen de Vata y cuáles de Kapha, y cómo distinguirlas.
- A qué hora cenar cuando oscurece temprano.
- Cómo comer en posadas y cenas de fin de año sin pagarlo en enero.
- Qué cambia según tu etapa: mujer cíclica, en transición hormonal o en posmenopausia.
Lo que te llevas
Tu estado de hoy
Un test de 3 minutos sobre tu fuego digestivo, tu etapa y el dosha que predomina en ti ahora.
Mapa de invierno
Una hoja para imprimir y pegar en tu cocina: qué comer, cómo cocinarlo y a qué hora según tu dosha, y una bebida caliente para las tardes frías.
La lógica, no la lista
Entiendes el porqué, y así decides también con alimentos que no vienen en ninguna lista.
Es para ti si
- Cada invierno te enfermas de lo mismo y quieres adelantarte.
- Te inflamas aunque comas bien.
- Estás en transición hormonal y el frío te pega distinto.
- Quieres entender tu cuerpo, no seguir otra dieta.
No es para ti si
- Buscas bajar de peso rápido.
- Quieres que te digan qué comer sin explicarte por qué.
- Esperas que la alimentación sustituya un tratamiento médico.
- Necesitas atención clínica urgente.
- Dónde
- En vivo por Zoom
- Duración
- Una hora
- Regalo
- Mapa de invierno, una hoja para tu cocina
- Costo
- Gratuita, con cupo limitado
¿Quieres llevarlo a tu cocina? El domingo 17 de enero cocinamos en vivo en la masterclass gratuita «Una base, tres platos». Ver la masterclass
Brenda Martínez, AyurBrenda®. El acompañamiento ayurvédico es complementario y no sustituye la atención médica.