Caracteristicas
- Regulación del fuego digestivo sin debilitarlo
- Estrategias para disminuir inflamación física y mental
- Alimentación refrescante, nutritiva y anti-irritante
- Rutinas que reducen reactividad y sobreexigencia
- Movimiento físico moderado, no competitivo
- Prácticas de liderazgo interno consciente
- Enfoque integral: Āhāra · Vihāra · Manas
Audiencia objetivo
- Irritabilidad o impaciencia frecuente.
- Tendencia al control o autoexigencia alta.
- Acidez, inflamación o digestión intensa.
- Sensación de calor corporal excesivo.
- Dificultad para desconectar mentalmente.
Requisitos
- Compromiso de 21 días con horarios estructurados.
- Disposición a reducir alimentos irritantes (exceso de picante, frituras, café).
- Comer sin multitarea ni trabajo simultáneo.
- Integrar pausas conscientes durante el día.
- Dormir antes de las 10:30 pm.
- Si existe diagnóstico médico activo, consultar previamente.
Currículum
- 3 secciones
- 21 lecciones
- De por vida
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- SEMANA 1: ENFRIAR SIN APAGARObjetivo: Bajar intensidad sin perder dirección.7
- SEMANA 2: REDIRIGIR EL FUEGOObjetivo: Canalizar la energía Pitta sin que se vuelva irritación.7
- SEMANA 3: SOSTENER LA SERENIDADObjetivo: Consolidar un liderazgo interno más estable.7
FAQ
No es restrictivo. Es regulador metabólico.
Durante la primera fase se reduce significativamente para observar cambios.
Se recomienda moderar intensidad durante el programa.
Suele disminuir irritabilidad y mejorar digestión.
Está diseñado para Pitta. Puede adaptarse según evaluación individual.
Instructor
