Caracteristicas
- Regulación del fuego digestivo sin debilitarlo
- Estrategias para disminuir inflamación física y mental
- Alimentación refrescante, nutritiva y anti-irritante
- Rutinas que reducen reactividad y sobreexigencia
- Movimiento físico moderado, no competitivo
- Prácticas de liderazgo interno consciente
- Enfoque integral: Āhāra · Vihāra · Manas
Audiencia objetivo
- Irritabilidad o impaciencia frecuente.
- Tendencia al control o autoexigencia alta.
- Acidez, inflamación o digestión intensa.
- Sensación de calor corporal excesivo.
- Dificultad para desconectar mentalmente.
Requisitos
- Compromiso de 21 días con horarios estructurados.
- Disposición a reducir alimentos irritantes (exceso de picante, frituras, café).
- Comer sin multitarea ni trabajo simultáneo.
- Integrar pausas conscientes durante el día.
- Dormir antes de las 10:30 pm.
- Si existe diagnóstico médico activo, consultar previamente.
