Taller de Cocina Ayurvédica para Vata (PDF + Videos)

Currículum

10 secciones
37 lecciones
De por vida

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Módulo 1: Bienvenida e Introducción.
Conoce la intención del taller-recetario y cómo aprovecharlo para enraizar y equilibrar tu energía Vata.
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Módulo 2: Despensa Ayurvédica para Vata.
Descubre los ingredientes, especias y bases esenciales para nutrir y estabilizar tu energía.
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- 2.1
  Lección 1: Despensa Vata imprimible
- 2.2
  Lección 2: Tips para Organizar tu Cocina y Despensa Ayurvédica
Módulo 3: Recetario Vata de muestra (gratuito).
Un adelanto con recetas fáciles y reconfortantes para empezar a practicar de inmediato.
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- 3.1
  Lección 1: Bienvenida al Recetario Ayurvédico Vata – Muestra Gratuita
Módulo 4: Desayunos nutritivos y calmantes.
Recetas tibias, cremosas y dulces naturales para iniciar el día con energía estable.
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Módulo 5: Almuerzos enraizantes.
Platos completos y fáciles de digerir que aportan fuerza, estabilidad y concentración.
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Módulo 6: Cenas ligeras y reconfortantes.
Preparaciones suaves y tibias que favorecen la calma y un descanso profundo.
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Módulo 7: Bebidas e infusiones para Vata.
Infusiones y mezclas que hidratan, calientan y reducen la sequedad corporal.
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Módulo 8: Extras creativos.
Snacks, aderezos y complementos que enriquecen tu recetario y aportan variedad.
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Módulo 9: Bonus.
Material extra: guías imprimibles, menús sugeridos, sustituciones y mezclas de especias.
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- 9.1
  Lección 1: Masalas Vata.
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  Lección 2:Guía de Sustituciones Vata.
Módulo 10: Frecuentes (FAQ)
Resuelve dudas comunes y recibe tips prácticos para adaptar las recetas a tu vida diaria.
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- 10.1
  Preguntas Frecuentes.

Lección 1: Bienvenida e intención del taller.

Te doy la más cordial bienvenida a este espacio creado para ti. Aquí encontrarás un refugio donde la cocina se convierte en terapia y en un recordatorio de que el alimento puede ser medicina y ritual de autocuidado.

Intención:

Recuperar el equilibrio de la energía Vata, que se manifiesta en ligereza, movimiento, creatividad, pero también en dispersión, ansiedad y sequedad cuando está en desequilibrio.
Brindarte recetas prácticas, nutritivas y cálidas que te ayuden a sentir más enraizamiento, estabilidad y calma en tu día a día.

Este taller no es solo un recetario: es una invitación a reconectar contigo misma a través de sabores, texturas y rituales de cocina que nutren cuerpo, mente y espíritu.

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Lección 2: Por qué es importante equilibrar Vata.

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Lección 1: Bienvenida e intención del taller.

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