Lección 2: ¿Quién se puede beneficiar de este taller?

1. Si deseas mantener tu balance Kapha:

• Ya conoces tu constitución (Prakṛti) o desequilibrio actual (Vikṛti) Kapha.

• Te identificas con una energía estable, tranquila y amorosa, pero sabes que tiende al estancamiento si no se activa con conciencia.

• Buscas una guía práctica para sostener tu bienestar a través de la cocina diaria, alineada con la sabiduría del Ayurveda.

• Quieres integrar hábitos digestivos y culinarios que estimulen, despierten y aligeren, sin perder nutrición ni disfrute.

2. Si presentas síntomas o signos relacionados con un exceso de Kapha:

• Sensación de pesadez física o mental.

• Digestión lenta, hinchazón o somnolencia después de comer.

• Retención de líquidos, edemas o inflamación leve.

• Cansancio crónico, falta de motivación o dificultad para iniciar el día.

• Congestión respiratoria, exceso de mucosidad o alergias estacionales.

• Estado emocional apático, tristeza sin causa aparente, melancolía o estancamiento emocional.

• Dificultad para sostener hábitos de autocuidado o actividad física.

3. Si estás acompañando o previniendo enfermedades relacionadas con Kapha:

• Sobrepeso u obesidad leve.

• Resistencia a la insulina o diabetes tipo 2 (como parte de un plan de cambio de estilo de vida).

• Problemas circulatorios leves asociados a estancamiento o baja actividad.

• Síndromes respiratorios recurrentes (como gripes, bronquitis o sinusitis en climas húmedos).

• Desequilibrios hormonales relacionados con exceso de tejido o lentitud metabólica.

Recuperación post-invernal o posterior a una etapa de alimentación muy densa.