Descubre tu dosha: Prakṛti y Vikṛti, tu mapa interior según el Ayurveda

Introducción

En Ayurveda, cada ser humano es un universo en miniatura: una combinación única de los cinco elementos —tierra, agua, fuego, aire y éter—.
Esa combinación define nuestra naturaleza esencial, llamada Prakṛti, y también explica los desequilibrios que podemos vivir en distintos momentos de la vida, conocidos como Vikṛti.

Descubrir tu dosha es mucho más que llenar un test:
es aprender a escuchar la voz de tu cuerpo, reconocer tus tendencias y cuidar tu energía desde el amor, no desde la corrección.

Ayurveda no busca que te adaptes a un molde;
busca que recuerdes tu propio diseño.

¿Qué es Prakṛti?

Tu naturaleza esencial

La Prakṛti es la constitución con la que naciste, el equilibrio perfecto entre los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) que se estableció al momento de tu concepción.
Es tu mapa genético-energético: una huella irrepetible que determina tu cuerpo, tu mente y tu forma de sentir el mundo.

Características de la Prakṛti:

• Se mantiene relativamente estable a lo largo de la vida.
• Determina tus fortalezas naturales: tipo de cuerpo, digestión, energía, emociones.
• Explica por qué algunas personas necesitan movimiento (Vata), otras dirección (Pitta) y otras contención (Kapha).
• Es la base de tu equilibrio: tu punto de referencia interior.

Conocer tu Prakṛti es aprender a cuidar tu naturaleza, no a luchar contra ella.

¿Qué es Vikṛti?

Tu estado actual de equilibrio o desequilibrio

Con el paso del tiempo, el estrés, la alimentación, las estaciones, las emociones o los hábitos pueden alterar ese equilibrio original.
A eso Ayurveda lo llama Vikṛti, tu estado actual.

Vikṛti no es “malo”: es una señal de que algo en ti pide atención.
Tal vez tu fuego (Pitta) esté ardiendo más de la cuenta, o tu aire (Vata) se haya dispersado, o tu tierra (Kapha) se haya estancado.

Reconocer tu Vikṛti te ayuda a:

• Comprender los síntomas que tu cuerpo manifiesta.
• Ajustar tu alimentación y rutinas según la estación y tu momento vital.
• Elegir terapias, hierbas o prácticas que restauren el equilibrio dinámico.

La Prakṛti es tu naturaleza, la Vikṛti es tu conversación con la vida.

Los tres doshas: aire, fuego y tierra en ti

Ayurveda enseña que cada persona tiene los tres doshas en distinta proporción.
Conocer cuál predomina en ti te permite entender tu manera única de digerir, pensar, amar y descansar.

Ayurveda enseña que dentro de cada persona viven tres inteligencias biológicas: Vata, Pitta y Kapha.
Estas tres fuerzas trabajan en conjunto, como los hilos invisibles que sostienen la vida.
Nadie es “solo” uno de ellos; todos los tenemos en distinta proporción, y su danza constante es lo que mantiene el equilibrio entre cuerpo, mente y alma.

Vata está formado por aire y éter.
Es el principio del movimiento y la comunicación.
Cuando está en armonía, te da ligereza, creatividad y flexibilidad; cuando se desborda, puede generar ansiedad, insomnio o dispersión mental.
Su medicina es el calor, la quietud y el enraizamiento.

Pitta surge de la unión entre fuego y agua.
Representa la transformación y el discernimiento: el fuego que digiere, ilumina y da dirección.
En equilibrio, te ofrece claridad mental, buena digestión y liderazgo consciente.
En exceso, puede manifestarse como ira, irritación, acidez o sobreexigencia.
Su medicina es la frescura, la suavidad y la pausa.

Kapha, compuesto por tierra y agua, simboliza la estabilidad y la nutrición.
Da forma, fuerza y calma.
Cuando está equilibrado, aporta paciencia, amor y fortaleza; cuando se acumula, puede volverse pesadez, congestión o apego.
Su medicina es el movimiento, el calor y la ligereza.

Cada dosha tiene su propósito:
🌬️ Vata mueve,
🔥 Pitta transforma,
💧 Kapha sostiene.

Y cuando los tres trabajan en armonía, la vida fluye con gracia: el aire se mueve con dirección, el fuego ilumina sin quemar y la tierra sostiene sin aferrarse.

Haz tu Test Ayurveda AyurBrenda®

Ahora que conoces la diferencia entre Prakṛti y Vikṛti, puedes descubrir cómo se manifiestan en ti.
Nuestro test está diseñado para ofrecerte una guía inicial, pero recuerda: no es diagnóstico médico, sino una herramienta de autoconocimiento.

👉 Responde desde la observación, no desde la idealización.
Cómo sueles ser desde siempre (tu esencia) revela tu Prakṛti.
Cómo te sientes hoy (tu estado actual) muestra tu Vikṛti.

Descubre tu Dosha

Empezar cuestionario

Página 1 de 43

Complexión Alta o baja, delgada, con poco desarrollo físico. Estatura media, complexión firme y proporcionada. Robusta, ancha, sólida, con buen desarrollo físico.

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Peso Ligero; le cuesta coger peso; venas y huesos prominentes Medio; buena musculatura Pesado; tendencia a la obesidad

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Color y tono de la piel Mate, castaña u oscura Rosada, rojiza o brillante Blanco, pálido

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Textura y temperatura de la piel Seca, fina, áspera o agrietada, suele sentirse fría. Tibia, suave, puede presentar lunares o tendencia al acné. Gruesa, húmeda, fría y suave al tacto.

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Cabello Seco, delgado, con frizz o tendencia a quebrarse; puede caerse con facilidad. Fino, suave, con brillo medio; tiende al tono claro, rojizo o con canas tempranas. Grueso, brillante, abundante, con tendencia grasa o pesada.

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Cabeza Pequeña, delgada, larga, con ligero balanceo Tamaño medio, bien proporcionada Grande, firme y sólida.

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Frente Pequeña o arrugada. Tamaño medio, con algunos pliegues. Grande y amplia.

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Cara Delgada, alargada, morena, con piel mate o arrugas tempranas. Mediana, de contornos definidos, rubicunda, cálida. Redonda, blanca o pálida, suave, grasa y de contornos dulces.

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Cuello Largo y delgado. De tamaño medio. Ancho, grueso y fuerte.

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Ceja Pequeñas, finas, móviles. De tamaño medio, bien delineadas. Gruesas, pobladas, con mucho vello.

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Pestañas Pequeñas, secas o firmes. Finas, suaves. Grandes, espesas, rizadas, húmedas.

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Ojos Pequeños, secos, castaños o apagados; mirada móvil. Medianos, rasgados, a veces rojizos o inflamados. Grandes, brillantes, dulces, húmedos, blancos o azulados.

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Nariz Pequeña, larga, seca, delgada o ganchuda. Mediana, recta, con tendencia grasa. Grande, firme, recta, bien formada.

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Labios Finos, pequeños, secos, oscuros, trémulos. Medianos, suaves, rojos. Grandes, gruesos, húmedos, firmes.

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Dientes y encías Pequeños, secos, finos, ásperos, encías retraídas. Medianos, suaves, encías rosadas o sangrantes. Grandes, firmes, encías suaves, rosadas y grasas.

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Hombros Delgados, pequeños, planos, encorvados. Medianos, proporcionados. Anchos, gruesos, firmes.

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Pecho Pequeño, estrecho, poco desarrollado. Tamaño medio. Amplio, fuerte, bien desarrollado.

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Brazo Delgados, largos o cortos, poca musculatura. Medianos, firmes. Gruesos, redondeados, fuertes.

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Manos Pequeñas, secas, frías, ásperas o agrietadas. Medianas, cálidas, rosadas. Grandes, suaves, firmes, húmedas.

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Muslos Delgados, estrechos. Medianos. Fuertes, robustos.

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Pantorrilla Pequeñas, duras o tensas. Blandas, flojas. Firmes, bien torneadas.

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Piernas Delgadas, muy largas o cortas, rodillas visibles. Proporcionadas, medianas. Gruesas, redondeadas, fuertes.

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Uñas Finas, secas, quebradizas, oscuras. Medianas, rosadas, blandas. Grandes, brillantes, firmes, blancas.

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Articulaciones Pequeñas, delgadas, secas, que crujen. Flexibles, suaves. Grandes, estables, bien formadas.

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Orina Escasa, clara, sin color. Abundante, amarilla o rojiza, puede arder. Moderada, blanquecina, lechosa.

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Heces Secas, duras, escasas, con gases o estreñimiento. Sueltas, amarillas, con ardor o diarrea. Blandas, claras, con algo de mucosidad.

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Olor corporal Leve, casi sin olor. Caliente, fuerte, ácido. Fresco, agradable, neutro.

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Apetito Irregular, variable. Fuerte, intenso, puntual. Lento, bajo, come por hábito o gusto.

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Preferencias de sabor Dulce, salado o ácido; comidas calientes, grasosas o especiadas. Dulce, amargo o astringente; comidas frescas, ligeras, sin picante. Picante, amargo o astringente; comidas calientes, secas o especiadas.

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Fuerza / resistencia Baja, se fatiga rápido. Media, buena resistencia al calor. Alta, gran fortaleza, aunque lenta al iniciar.

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Naturaleza sexual Variable, imprevisible, con deseo cambiante. Moderada, apasionada, activa. Constante, estable, con buena energía sexual.

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Sensibilidad Afectada por frío, viento o sequedad. Sensible al calor, al sol y a los alimentos picantes. Sensible a la humedad y el frío, pero disfruta el sol.

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Resistencia a enfermedades Baja, sistema inmune débil. Media, propensa a infecciones. Alta, pero tendencia a congestión y retención.

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Tendencia a la enfermedad Dolor, ansiedad, insomnio, estreñimiento, artritis. Fiebres, acidez, inflamaciones, irritabilidad. Congestión, mucosidad, retención, lentitud.

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Reacción a medicamentos Rápida; necesita dosis pequeñas. Moderada, responde bien. Lenta, necesita más tiempo o dosis altas.

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Voz Baja, débil o ronca. Clara, aguda, firme. Profunda, agradable, melodiosa.

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Discurso Rápido, cambiante, habladora. Directa, precisa. Lenta, pausada, estable.

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Memoria Aprende rápido pero olvida pronto. Buena memoria, mente lógica. Lenta para aprender, pero recuerda con profundidad.

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Relación con el dinero Gasta por impulso o inspiración. Gana rápido y gasta rápido. Ahorradora, busca seguridad material.

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Tendencias emocionales Miedosa, ansiosa, nerviosa. Impaciente, irritable, exigente. Tranquila, sentimental, apegada.

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Tendencias neuróticas Ataques de ansiedad, temblores, miedo. Ira, frustración, explosividad. Apatía, tristeza, depresión.

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Sueño Ligero, interrumpido, con tendencia al insomnio. Normal, sueño medio; si se despierta, vuelve a dormir. Profundo, largo, cuesta despertarse.

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Hábitos y estilo de vida Ama viajar, moverse, crear, reír, bailar y descubrir. Ama los retos, el deporte, la estrategia, la cocina o el liderazgo. Ama la calma, el hogar, el agua, cocinar, cuidar, construir.

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¿Cómo interpretar tus resultados?

• Si obtienes Vata dominante, lee el artículo:
  👉 Vata dosha: el arte de sostener el movimiento
• Si obtienes Pitta dominante, explora:
  👉 Pitta dosha: el arte de enfriar el fuego interior
• Si obtienes Kapha dominante, visita:
  👉 Kapha dosha: el arte de despertar la tierra interior

No hay un dosha mejor que otro: todos son necesarios.
La sabiduría está en reconocer cuándo alguno necesita suavizarse o despertarse.

Tu mapa interior cambia con el tiempo

Tu dosha no es una etiqueta fija, sino un punto de partida.
Los tres viven en ti y se mueven con las estaciones, los ciclos y tus decisiones diarias.

Ejemplos:

• En otoño puede predominar Vata (sequedad y dispersión).
• En verano, Pitta (calor y exigencia).
• En invierno, Kapha (lentitud y pesadez).

Por eso Ayurveda no te encierra: te enseña a fluir con la vida.
Cada cambio es una oportunidad de volver al equilibrio.

Reflexión final

Ayurveda no te pide que seas otra persona,
te invita a recordar quién eres cuando estás en equilibrio.

Tu Prakṛti es tu raíz; tu Vikṛti, tu aprendizaje;
y el camino entre ambas, tu práctica consciente.

“Cuando conoces tu mapa interior, dejas de luchar contra ti y comienzas a habitarte con suavidad.”