¿Y si la primavera no comienza el 21 de marzo?

Lo que el Ayurveda nos enseña sobre el verdadero inicio de la transición estacional

En el calendario occidental, la primavera comienza oficialmente el 21 de marzo. Pero el cuerpo… no sigue un calendario astronómico.

En Ayurveda, cada estación no es una fecha, sino un movimiento de transformación en la naturaleza — y dentro del cuerpo humano.

La transición del invierno a la primavera: Kapha en transformación

Durante el invierno (especialmente su etapa final, llamada śiśira), el cuerpo acumula Kapha doṣa: frío, humedad, pesadez, estabilidad. Esto se manifiesta como:

• Más ganas de dormir
• Alimentos más densos y grasos
• Menos movimiento
• Un metabolismo más lento pero profundo

Este Kapha tiene una función: proteger al cuerpo durante el frío intenso. Pero cuando los primeros rayos del sol primaveral llegan, ese Kapha se “derrite”. Literalmente.

Lo que ocurre en el cuerpo cuando transitamos a la Primavera

La primavera (Vasanta Ritu) trae calor suave y humedad ambiental. El cuerpo responde soltando lo que había acumulado:

• Pesadez emocional o letargo mental
• Moco, congestión, flemas
• Cansancio inexplicable
• Digestión floja o irregular

Según Aṣṭāṅga Hṛdayam: “El Kapha acumulado en invierno, al ser calentado por el sol, se licúa, debilita el agni y causa muchas enfermedades.”

El error común: querer expandirte sin limpiar

Muchas veces, en cuanto llega marzo, queremos activarnos, iniciar proyectos, hacer detox intensos, llenarnos de inspiración.

Pero Ayurveda nos recuerda que la primavera no empieza con flores. Empieza con limpieza.

Si no ayudamos al cuerpo a soltar lo acumulado, el expandirte se frustra: se siente confuso, agotado o simplemente… denso.

¿Qué propone el Ayurveda para esta transición?

Los textos clásicos ofrecen una ritu-caryā o rutina estacional para Vasanta, basada en:

• Aligerar la dieta: sabores amargos, picantes y astringentes (como hojas verdes, especias digestivas, sopas calientes)
• Mover el cuerpo: ejercicio matutino para generar calor y circular Kapha
• Evitar siestas diurnas: dormir de día agrava la pesadez
• Terapias sutiles: masajes secos (udvartana), nasya (aceite en nariz), gárgaras, infusiones especiadas, baños de vapor

El enfoque es claro: activar, descongestionar, aligerar y despertar el fuego digestivo (agni).

El verdadero mensaje de la Primavera

La naturaleza no florece porque sí. Primero barre, depura y libera espacio.

“No puedes expandirte si estás congestionada.”

Por eso la primavera es el momento perfecto para:

• Desintoxicar suave pero profundo
• Salir del letargo invernal con suavidad
• Sintonizar con el ritmo natural del cuerpo y del entorno

Muy pronto compartiré un nuevo artículo sobre cómo preparar tu cuerpo desde la visión clásica del Ayurveda, paso a paso, para renacer con la energía de la primavera.

Mientras tanto, si ya sientes que tu cuerpo pide claridad, ligereza y un reinicio… puedes explorar el Ritual Detox de Primavera,, una experiencia suave pero profunda para acompañar esta transición estacional con guía ayurvédica.