Ayuno Lunar
para la Mujer
Tu fase de luna es tu fase de vida
Una práctica corporal de tres días, en sincronía con la luna y tu ciclo. No es dejar de comer: es volver al ritmo que tu cuerpo nunca olvidó. Método Trikāla®.
Próximo ayuno lunar 25 de junio 2026 →¿Qué es el Ayuno Lunar?
En la tradición védica, las mujeres son guardianas de los ciclos lunares. El cuerpo femenino late con las fases de la luna, y los doṣas que predominan cambian con ese ritmo.
El Ayuno Lunar no es restricción. Es una práctica de tres días — D10 preparación · D11 sādhana lunar · D12 ruptura — que usa el momento preciso del ciclo para regular tu digestión, tu energía y tu equilibrio hormonal.
«Laṅghanam paraṁ auṣadham»El ayuno es la mejor medicina — Caraka Saṃhitā
¿Te identificas con algo de esto?
Cuatro tensiones que el Ayuno Lunar revela. Y dos miedos que desactiva.
Vives controlándolo todo
Cargas con la exigencia de que todo salga bien. Tu mente no se apaga aunque tu cuerpo lo pida.
Tu cuerpo vive inflamado
Hinchazón, tensión, peso interno que no se va. Te acostumbraste a vivir así.
Comes sin tener hambre real
Picas de noche aunque no lo necesites. El hambre emocional y la fisiológica se confunden.
Te olvidaste de ti
Priorizas a tu pareja, tus hijos, tu trabajo. Lo que te sostiene queda al final de la lista.
«No puedo restarle energía a mi trabajo»
Temes pausar y perder foco. Pasa lo contrario: cuando el cuerpo descansa de digerir, la mente se aclara.
Anhelas un poco de silencio
Vives rodeada de ruido y pendientes. Por dentro hay una quietud que no sabes cómo darte.
Para todo eso, hay un camino.Una práctica en sincronía con la luna: dos veces al mes, tres días cada vez. No es restricción — es regulación.
Las 3 Chandras
El biorritmo lunar se vive distinto en cada etapa de la vida. Tu protocolo se adapta a quién eres y al momento en que estás.
Chandra Śakti
Sādhana sincronizada con tus cuatro fases del ciclo: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea.
- Sādhana adaptada a cada fase del ciclo
- Recetas y tónicos por doṣa y fase
- Calendario D10 · D11 · D12 cada mes
Chandra Shānti
Sādhana para la perimenopausia: estabilidad metabólica, nerviosa y hormonal con protección de músculo y hueso.
- Apoyo para bochornos, sueño y ansiedad
- Protección de masa muscular y ósea
- Tónicos específicos por doṣa
Chandra Dhīra
Sādhana para preservar masa muscular, densidad ósea y claridad mental en la etapa de mayor sabiduría.
- Enfoque en nutrir, no en depurar
- Neuroprotección y salud cardíaca
- Tónicos rejuvenecedores por doṣa
Dos formas de vivir tu Ayuno Lunar
El mismo acompañamiento, dos modalidades de acceso. Elige la que se ajuste a tu momento.
Ayuno Lunar Mensual
Vive el ayuno lunar un mes a la vez, sin compromiso anual. Ideal para empezar y conocer la práctica a tu ritmo.
Ver opción mensual →Ayuno Lunar Anual
La membresía del año completo: todos los Ekādaśīs, un módulo por mes y el live grupal. El mejor precio y la continuidad de todo el ciclo.
Ver opción anual →La edad es orientativa: lo que determina tu Chandra es tu estado hormonal actual. ¿Dudas? Escríbenos a ayunolunar@ayurbrenda.mx
El calendario del
Ayuno Lunar
Cada D11 vinculado a fase lunar, fase del ciclo y doṣa
Triada D10 · D11 · D12 con sādhana sugerida
Anclaje astronómico Drik Pañcāṅga (CDMX)
Ver calendario completo →Fuente: Drik Pañcāṅga · Bhāvana Upaniṣad · Lalitā · Maya Tiwari
Lo que viven las mujeres
Un ayuno amoroso, amable. Me sentí abrazada.
Estar presente me ayuda a estar feliz y plena. Sí repetiría esta práctica.
Regalarme tanto amor en mi ciclo.
Preguntas frecuentes
Tu fase de luna es tu fase de vida
Tu cuerpo ya sabe seguir el ritmo lunar. Solo necesita el protocolo correcto, en el momento correcto, para tu naturaleza y tu etapa.
Descubre tu Ayuno Lunar →