Taller de Cocina Ayurvédica para Vata (PDF + Videos)

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Last updated:

septiembre 24, 2025

Un taller-recetario que nutre, arraiga y calma a Vata.

Incluye más de 30 recetas en PDF y videos de cocina guiados para enraizar tu energía, mejorar tu digestión y aportar estabilidad a tu cuerpo y mente.

Qué incluye este taller:

Recetario digital completo con desayunos, comidas, cenas y bebidas para equilibrar Vata.
Clases de cocina grabadas en video HD paso a paso, fáciles de seguir.
Recetas terapéuticas ayurvédicas que reducen la ansiedad, nutren tejidos y promueven calma.
Material extra descargable: listas de ingredientes, guías imprimibles y menús sugeridos.
Bonus exclusivos: mezclas de especias, sustituciones y trucos para adaptar cada receta.
Acceso inmediato y flexible desde cualquier dispositivo, a tu propio ritmo.

Cocina como ritual: convierte cada plato en una práctica de autocuidado y bienestar.

Currículum

10 secciones
37 lecciones
De por vida

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Módulo 1: Bienvenida e Introducción.
Conoce la intención del taller-recetario y cómo aprovecharlo para enraizar y equilibrar tu energía Vata.
3
Módulo 2: Despensa Ayurvédica para Vata.
Descubre los ingredientes, especias y bases esenciales para nutrir y estabilizar tu energía.
2
- 2.1
  Lección 1: Despensa Vata imprimible
- 2.2
  Lección 2: Tips para Organizar tu Cocina y Despensa Ayurvédica
Módulo 3: Recetario Vata de muestra (gratuito).
Un adelanto con recetas fáciles y reconfortantes para empezar a practicar de inmediato.
1
- 3.1
  Lección 1: Bienvenida al Recetario Ayurvédico Vata – Muestra Gratuita
Módulo 4: Desayunos nutritivos y calmantes.
Recetas tibias, cremosas y dulces naturales para iniciar el día con energía estable.
5
Módulo 5: Almuerzos enraizantes.
Platos completos y fáciles de digerir que aportan fuerza, estabilidad y concentración.
5
Módulo 6: Cenas ligeras y reconfortantes.
Preparaciones suaves y tibias que favorecen la calma y un descanso profundo.
5
Módulo 7: Bebidas e infusiones para Vata.
Infusiones y mezclas que hidratan, calientan y reducen la sequedad corporal.
7
Módulo 8: Extras creativos.
Snacks, aderezos y complementos que enriquecen tu recetario y aportan variedad.
6
Módulo 9: Bonus.
Material extra: guías imprimibles, menús sugeridos, sustituciones y mezclas de especias.
2
- 9.1
  Lección 1: Masalas Vata.
- 9.2
  Lección 2:Guía de Sustituciones Vata.
Módulo 10: Frecuentes (FAQ)
Resuelve dudas comunes y recibe tips prácticos para adaptar las recetas a tu vida diaria.
1
- 10.1
  Preguntas Frecuentes.

Instructor

Brenda Martínez Sandoval

25 Estudiantes

7 Cursos

2 respuestas

Rosanna Mora

septiembre 29, 2025

Este curso fue increíble, Brenda. Las recetas son excepcionales. Planeo prepararlas todas, incluyendo las bebidas y los postres. Como persona de constitución Vata que siempre busca nuevas recetas para mantener su equilibrio, estoy encantada de tener acceso a este curso y a otros que he adquirido. Su plataforma está muy bien organizada y detallada, con muchísima información útil sobre Ayurveda y el enorme impacto que puede tener en nuestra salud y energía vital. Muchas gracias.

Responder
1. Brenda Martínez Sandoval
  
  octubre 6, 2025
  
  Gracias, Rosanna 🌿
  Qué alegría leer tu mensaje y saber que las recetas te han inspirado tanto. Me encanta que estés encontrando en la cocina ayurvédica una forma de equilibrio y gozo.
  Ojalá sigamos compartiendo más experiencias y sabores juntos ✨
  Con cariño,
  Brenda
  
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