Recupera ritmo y calma trabajando tu alimentación (Āhāra), tu rutina diaria (Vihāra) y tu mente (Manas).
Audiencia objetivo
- Mente acelerada o preocupación constante.
- Sueño ligero o dificultad para dormir.
- Digestión irregular (gases, distensión, estreñimiento).
- Sensación de agotamiento mental.
- Necesidad de más estabilidad en tu día.
- Está especialmente diseñado para personas con Vata elevado o que atraviesan momentos de mucho movimiento o estrés
Caracteristicas
- Crear un ritmo que te sostenga: Aprenderás a organizar tu día sin presión, para que tu cuerpo pueda relajarse en la regularidad.
- Comidas tibias que calman: Alimentos calientes y suaves que nutren sin sobrecargar y ayudan a que tu mente desacelere.
- Espacios para respirar: Pequeñas pausas conscientes que bajan la intensidad y devuelven claridad.
- Digestión más estable: Ajustes simples que ayudan a que tu digestión sea más predecible y cómoda.
- Sueño más reparador: Rutinas suaves para que puedas dormir con mayor profundidad.
- Guía clara y flexible: Tendrás estructura, pero con espacio para adaptarte.
- Volver a sentirte segura en tu cuerpo: Buscamos estabilidad, claridad y confianza interna.
Requisitos
- Disposición a crear horarios más regulares.
- Comer alimentos calientes y fáciles de digerir.
- Dormir un poco más temprano de lo habitual.
- Reducir multitarea mientras comes.
- Si tienes una condición médica, consultar previamente.
FAQ
No. Es una guía estructurada que puedes adaptar con calma.
Muchas personas sienten mejor sueño y menos ansiedad en los primeros días.
No. Haremos ajustes progresivos.
Retomas al siguiente. La constancia es más importante que la perfección.
No es un plan restrictivo, es un plan de regulación.
Currículum
- 3 secciones
- 21 lecciones
- De por vida
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- SEMANA 1 · Regulación InicialDisminuir variabilidad nerviosa y crear ritmo digestivo predecible.7
- SEMANA 2 · Estabilidad SostenidaFortalecer energía constante y estructurar tu día sin sobrecarga mental.7
- SEMANA 3 · Integración ProfundaConvertir estabilidad en identidad sostenible.7
Instructor
2 respuestas
-
Este curso fue increíble, Brenda. Las recetas son excepcionales. Planeo prepararlas todas, incluyendo las bebidas y los postres. Como persona de constitución Vata que siempre busca nuevas recetas para mantener su equilibrio, estoy encantada de tener acceso a este curso y a otros que he adquirido. Su plataforma está muy bien organizada y detallada, con muchísima información útil sobre Ayurveda y el enorme impacto que puede tener en nuestra salud y energía vital. Muchas gracias.
-
Gracias, Rosanna 🌿
Qué alegría leer tu mensaje y saber que las recetas te han inspirado tanto. Me encanta que estés encontrando en la cocina ayurvédica una forma de equilibrio y gozo.
Ojalá sigamos compartiendo más experiencias y sabores juntos ✨
Con cariño,
Brenda
-
$2,299.00
Deja una respuesta